평택야간치과 :: 눈 시력 퇴화 막는 방법 알아보자.

반갑습니다. 평택야간치과 타임치과 입니다 :)

시력은 노력하면 보호할 수 있어요.

실제로 많은 연구에 따르면 생활습관이나

식습관을 조금만 바꿔도 노화에 따르는

3가지 흔한 질병이 녹내장, 백내장,

환반 퇴화 등을 관리 할 수 있어요.

오늘 평택야간치과 타임치과에서

눈 시력 보호 방법을 알아볼게요.

평택야간치과 타임치과 시력 보호 방법 출처 코메디닷컴

비타민C가 풍부한 과일과 채소 등이 좋아요.

연구에 따르면 비타민c는 백내장 위험을 낮춰주요.

루테인, 제아잔틴 등의 카로티노이드는 망막을 보호해요.

이런 성분은 케일 등 암녹색 채소에 많이 들어있는데

황반 퇴화와 백내장 위험을 낮추는 것으로 나타났어요.

올리브 오일도 황반 퇴화 발병 위험을 낮추는 식품이에요.

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햇빛이 화창한 날에는 선글라스와

모자를 준비하는것이 좋아요.

눈에 보이지 않는 자외선을 차단하면

백내장위험을 낮출 수 있어요.

또 선글라스는 태양의 가시광선을 막아주는데,

가시광선은 망막에 손상을 주어 시력 감퇴를 가져오는

황반 태화를 발생시키는 주원인이에요.

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몸무게를 유지하면 시력 감퇴와 실명을 부를 수 있는

당뇨병 위험을 낮추기 위해서에요.

성인당뇨병 환자들은 당뇨가 없는 사람에 비해

백내장 발병이 72%나 높고, 녹내장은 2배나 걸리기 쉬워요.

또한 격렬한 운동을 정기적으로하면

녹내장을 예방할 수 있어요.