체중 감량 효과 높이는 운동법! 평택임플란트잘하는곳 타임치과가 추천해요!

 

 

 

 

안녕하세요! 평택임플란트잘하는곳 타임치과입니다!

체중 감량할 떄 빼놓을 수 없는 것이
바로 운동입니다!

건강한 체중 감량을 위해서는
운동이 동반되는 것이 좋은데요.

이 때, 체중 감량 효과를 더 높여주는
운동 습관에는 어떤 것이 있을까요?

평택임플란트잘하는곳 타임치과에서
지금 소개해드리겠습니다~!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

평택임플란트잘하는곳 타임치과에서
알려드리는 체중 감량 효과 증진 운동법!

운동을 하실 때, 유산소 운동을
빼먹으시면 안됩니다!

달리기와 같은 땀나는 유산소 운동이
싫으셔도 근력 운동 전에
약 10분 가량을 하시는 것이 좋은데요.

이래야 운동 후 칼로리가
소모되는 효과를 보실 수 있기 때문입니다!

근력 운동 전에 유산소 운동을 하면
그렇지 않은 사람에 비해
칼로리 소모가 더 많다는 연구 결과도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

평택임플란트잘하는곳 타임치과에서
알려드리는 체중 감량 효과 증진 운동법!

운동을 하실 때는 45분 이상의
운동 시간을 가지시는 것이 좋습니다!
 
되도록이면 45분을 목표로 잡고
운동을 해야 칼로리 소모 효과를 볼 수 있는데요.

하지만 45분 가량 지속적으로
운동을 하기 위해서는 사전에 자신의
건강과 체력을 체크 해보고
무리하지 않는 선에서 결정하는 것이 좋습니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

평택임플란트잘하는곳 타임치과에서
알려드리는 체중 감량 효과 증진 운동법!

운동을 하실 때 근력 운동도
빼먹지 않으시는 것이 좋습니다.

근육이 많으면 신진대사가 높아지고
이로 인해 더 많은 칼로리를 소모할 수 있는
효과를 기대하게 되는데요.

근육은 지방보다 더 많은 칼로리를
태울 수 있어 유산소 운동과
근력 운동을 병행하시면 좋습니다!

 

 

 

 

 

http://www.timedc.co.kr/default/center/counsel.php?m=5&sm=56

타임치과의원 평택점