야식으로 먹으면 좋은 음식! 평택충치치료 잘하는 타임치과가 소개해요 :)

안녕하세요! 평택충치치료 타임치과입니다!

야식을 많이 먹으면 과다 체중이나

소화불량, 불면증 등의

여러 건강 이상이 찾아올 수 있는데요.

고칼로리 음식이 아닌, 야식으로 먹어도

건강을 해치지 않는 음식에는

어떤 것들이 있을까요?

평택충치치료 타임치과에서

야식으로 좋은 음식! 추천합니다~!

평택충치치료 타임치과에서

알려드리는 야식으로 좋은 음식!

체리는 땀 배출, 손상된 근육 등을

회복시키는 역할을 합니다.

매일 체리주스를 마신 사람의 경우

그렇지 않은 사람보다 수면 시간이

늘어났다는 연구 결과도 있는데요.

체리에는 수면 유도 성분인

멜라토닌이 함유되어 있어

자연스럽게 충분한 수면을

유도할 수 있다는 장점이 있습니다!

평택충치치료 타임치과에서

알려드리는 야식으로 좋은 음식!

키위에는 항산화 성분, 카로티노이드,

비타민C, E 등이 함유되어 있으며

특히 세로토닌이라는 호르몬이 들어 있습니다.

세로토닌은 수치가 낮으면 불면증이

나타날 확률이 높은데요.

키위에 함유되어 있는 세로토닌과

엽산 등의 성분이 불면증을

예방하고 개선하는 데에 도움을 줍니다!

평택충치치료 타임치과에서

알려드리는 야식으로 좋은 음식!

아몬드에는 마그네슘이 풍부하게

함유되어 있습니다!

더불어 칼슘까지 많이 들어있는데요.

마그네슘과 칼슘을 함께 섭취하면

근육 이완 효과를 얻을 수 있습니다!

더불어 칼슘은 트립토판을

수면 유도 호르몬인 멜라토닌으로

변화시킬 수 있습니다!

평택충치치료 타임치과에서

알려드리는 야식으로 좋은 음식!

바나나는 마그네슘과 칼륨의 훌륭한

공급원이라고 할 수 있습니다!

근육을 이완시켜 몸을 편안하게

만들어줄 수 있게 됩는데요.

불면증이 있는 분들의 수면 질을

높여 아침에 상쾌하게 기상할 수 있도록

돕는다는 장점이 있어요~!