평택야간진료치과와 눈 건강을 유지하는 방법 알아봅시다!

 

 

 

 

 

 

안녕하세요.

 

평택야간진료치과 타임치과입니다.

 

오늘 평택야간진료치과에서는

눈 건강의 젊음을 유지하는 방법

알려드릴게요~!

 

 

 

 

 

 

평택야간진료치과에서 알려드리는

눈 건강 유지 방법

 

1. 눈에 좋은 식품 챙겨먹기

 

비타민c가 풍부한 과일과 채소를

섭취하는것이 좋아요.

 

비타민c는 백내장의 위험을 낮춰요.

그외에도 시금치, 케일과 같은

녹색 채소를 많이 섭취해주면

황반변성의 위험을 낮추는데 도움이 되요.

 

 

 

 

 

 

 

평택야간진료치과에서 알려드리는

눈 건강 유지 방법

 

2. 적정 체중 유지하기

 

당뇨도 눈 건강을 안 좋게 하는 요인이에요.

 

당뇨의 증상이 심각할 경우

시력감퇴 혹은 실명을

일으킬 수 잇어요.

 

성인 당뇨는 백내장 발생의 위험을 72%,

녹내장은 발병위험이 약 2배 이상이에요.

 

 

 

 

 

 

평택야간진료치과에서 알려드리는

눈 건강 유지 방법

 

3. 운동하기

 

심장 박동수를 높여주면

눈 건강을 얻을 수 있어요.

 

매일 10킬로미터를 달린 사람은

백내장 위험이 3분의1로 줄어들었으며

매일 4킬로미터를 달린 사람은

황반퇴화가 54%로 낮아졌어요.

 

 

 

 

 

 

평택야간진료치과에서 알려드리는

눈 건강 유지 방법

 

4. 자외선 차단

 

겨울철에도 햇빛이 눈부시다면

선글라스를쓰는게 좋아요

 

눈에 보이지 않는 자외선을 차단하면

백내장의 위험을 낮출 수 있어요.

선글라스는 태양의 가시광선을 막아줘요.