비전동치과 :: 수면 중 일어나는 여러 증상과 원인?

안녕하세요~ 비전동치과~ 타임치과입니다~

수면 중에는 자신의 의지대로 몸이나

생각 등을 통제 할 수 없어요.

자고 일어난 후에는 대부분 본인이 

자는 동안 했던 행동이나 말 등을 기억하지 못해요.

오늘 비전동치과 타임치과에서는

수면 중 겪을 수 있는 여려가지

증상과 원인에대해 알아볼게요!

비전동치과 몽유병은 수면보행증으로 불리기도 해요.

자는 도중 자신도 모르게 돌아다니는 등

이상 행동을 보이는 각성장애에요.

돌아다니지 않더라도 벌떡 일어나 

허공을 바라보기도 하는데,

본인은 스스로 기억하지 못하는것이 특징이에요.

뇌에서 각성상태와 수면상태가

적절하게 구분되지 않는것이 원인이에요.

몽유병이 걸리면 의식이 흐릿한 상태에서

돌아다니다 다칠 수 잇어 위험해요.

증상이 심하다면 수면을 조절하는 약물을 처방해

증상을 완화 할 수 있으며, 평소 술, 커피 등을

피하고 스트레스를 관리하는것이 중요해요.

비전동치과 자는동안 꿈을 꾸는 경우가 많아요.

하늘을 나는 등 비 현실적인 꿈을 꾸거나

꿈 속에서 현실처럼 생생한 일을 겪기도해요.

간혹 꿈이 미래의 일을 예견한다고 여겨

해몽하는 등 점을 치는 경우도 있어요.

우리몸은 자는동안 비렘수면과 렘수면을 반복해요.

이중 렘수면 단계에서는 뇌 활동이 깨어있을 때처럼

활발해져 꿈을 많이 꾸게되요.

뇌 호르몬이나 신경전달 물일 분비에 이상이 있는 사람은 

꿈을 많이 꾸는것으로 알려져있어요.

이외에도 비만, 폐경기여성 바이러스 등에 

감염된 사람은 꿈을 생생히 기억할 수있어요.

이들은 꿈을 꾸는 단계인 비렘수면 상태가 길고

이떄 자주 깨기 때문이에요.

비전동치과 갑자기 잠에서 꺠거나 

악몽을 꾸면 뜻대로 움직이지 않는 경우가 있어요.

이는 가위눌림이라 불리는 수면마비의 일종인데요.

의식은 깨어났으나 신체는 수면 상태에 머무를 때 발생해요.

가위에 눌리면 환청이나 환각을 경험하기도 해

스트레스와 불안감을 가져와요.

가위에눌리는 정확한 원인은 밝혀지지 않았으나

불규칙한 생활, 수면 부족, 스트레스, 수면질환,

정신질환, 약물남용 등 영향을 미치는것으로 알려져 있어요.

무리한 신체활동을 자제하고 충분한 휴식을 취하고,

똑바로 눕지말고 옆으로 비스듬히 눕는게효과적이에요.

목젖이 기도를 누르는것을 막아 숙면을 취할 수 있어요.